Selbstfürsorge outlets leicht gemacht: Me-Time über den Jahreswechsel

Insgesamt 16 Stunden Zeit nur für dich - in der Vorweihnachtszeit und zum Jahresanfang!

In meinem Kurs "Me-Time über den Jahreswechsel" kannst du dich vom 8. Dezember bis 26. Januar immer donnerstags von 18-20 Uhr auf dich besinnen und in dich einfühlen.

Dazu leite ich regelmäßig die Serie der sogenannten "SOS-Übungen" an, die deinem Nervensystem helfen, Stress loszulassen und sich zu regulieren. Das unterstützt deine Entspannung, hilft bei schwierigen Emotionen, stärkt das Immunsystem und macht den Kopf frei(er).
Mit Yin-Yoga hast du die Möglichkeit, deinen Körper sanft zu dehnen und outlets in dich hineinzuspüren. Die Wirkungen gehen ebenfalls von der Entspannung über Raum schaffen in den Gelenken bis hin zur Reduzierung bei vielen Schmerzen. Es ist ein "Tun im Nichts-Tun", denn die Haltungen werden absichtlich (bei Bedarf) mit Hilfsmitteln unterstützt, während du deinen Körper und Geist dabei beobachten kannst, was passiert.
Mit Reflexionen zum alten und für das neue Jahr kannst du innerlich sortieren, aufräumen, ausmisten und Platz für Neues schaffen.

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Bis gleich,
Katharina Hirsch
www.katharinahirsch.de

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